MammaMage träning och konsultation
Mammamage-konsultation eller träning passar dig som har besvär eller eventuellt vill förbygga
eventuella besvär under eller efter graviditet. Det kan handla om att du vill ha hjälp med ryggont,
värk i höfter, dålig hållning eller att du upplever svag kontakt och kontroll av dina djupa
magmuskler och/ eller bäckenbotten.
Mammamage konsultation
Mammamage-konsultation passar dig som har besvär eller eventuellt vill förbygga eventuella besvär under eller efter graviditet. Det kan handla om att du vill ha hjälp med ryggont, värk i höfter, dålig hållning eller att du upplever svag kontakt och kontroll av dina djupa magmuskler och/ eller bäckenbotten.
En mammamage-konsultation börjar med att du och jag går igenom din graviditets och förlossningshistorik. Därefter tittar jag på eventuell diastas-magmuskeldelning och kontrollerar vidare hur du aktiverar din djupa magmuskulatur.
Därefter får du tips på hemövningar av mig, beroende på hur jag har bedömt din förmåga att aktivera dina djupa magmuskler.
Mammamage träning
Jag skapar individanpassade träningsprogram för dig som tas fram utifrån din mamma-mage konsultation. Träningen kan du själv göra på gymmet eller hemma. Vi ser vad som passar dig, dina önskemål och dina förutsättningar för att tillsammans sätta målen med din träning.
För att skapa ett träningsprogram tillsammans med mig, behöver vi först göra en Mamma-mage konsultation för att kunna ta hänsyn till skador, smärta, eller liknande.
Efter ett par veckor bokar vi in en ny tid, för att se hur det gått med din träning och för att avancera övningarna.
Kontakt
marianaprapat@telia.com
070 721 43 79
HITTA HIT
